Tochi - Mood Tracker, Journal

Le 10 migliori app per il monitoraggio dell'umore del 2022 presenti su Android Authority.

Il tuo adorabile partner per la salute mentale è arrivato! Tochi vorrebbe essere il tuo partner nel tuo lungo e utile viaggio alla scoperta di te stesso e alla profonda comprensione delle tue emozioni profonde.

Scopri i vantaggi della terapia cognitivo comportamentale CBT e tieni un diario dell'umore e un diario quotidiano delle tue emozioni e pensieri.

Tochi è l'unico diario che ti consente di accedere a tutte le tue esigenze di assistenza sanitaria mentale in un'unica app! Tieni traccia del tuo umore, ansia e depressione.

Tochi offre ottime funzionalità per aiutarti con tutti i tipi di esigenze di assistenza sanitaria mentale come PTSD, ADHS, disturbi bipolari, depressione, stress e ansia.

Tochi ti consente di tracciare facilmente i tuoi alti e bassi giornalieri / stati d'animo depressi ed elevati e altri sintomi correlati a disturbi dell'umore comuni come la malattia depressiva bipolare / maniacale e lo stress depressivo.

Caratteristiche personalizzabili del Bullet Journal e del diario.

Riflessioni quotidiane sul tuo stato d'animo e scrivi per cosa sei grato. Il tuo unico diario privato con un blocco app per tenere per te tutti i pensieri del tuo diario privato. Tienilo sempre al sicuro con la nostra funzione diario di blocco dell'app.

Tochi offre voci rapide per aiutarti a tenere un diario dei proiettili di impatto per il tuo stile di vita.

1. Crea e personalizza le tue emozioni e stati d'animo con Orbs.

- Con le nostre sfere dell'umore abbiamo appena reso il monitoraggio delle tue emozioni un'attività unica e piacevole per te. alcune app hanno solo emozioni di base ma qui in Tochi. Crea le tue emozioni per aiutarli a capire i loro modelli di umore, depressione e pensieri. Ricopri la tua mente di gratitudine e pensieri positivi e respingi i pensieri negativi con le sfere.

- Stress, disturbo da stress post-traumatico, disturbi d'ansia e ADHD possono rendere difficile comprendere i nostri pensieri e le nostre emozioni, ma con Tochi l'abbiamo reso così facile e divertente che lo userai ogni giorno.

3. Strumento di diario CBT per la terapia cognitivo comportamentale per te.

-identificare modelli di pensiero negativi e distorti per cambiare in meglio le tue emozioni e i tuoi comportamenti. Tochi ha una funzione chiamata Emotional Triggers in cui possiamo aiutarti a gestire i tuoi attacchi di panico e puoi registrare ciò che sta realmente causando la tua ansia per guardare indietro e analizzare in dettaglio.

5. Attacco di panico, disturbi d'ansia, PTSD e gestione dello stress

- I trigger emotivi e lo stress possono causare tutti i tipi di sintomi che possono renderci difficile andare avanti con le nostre vite. Tochi mira ad aiutarti a capire cosa ti rende triste e felice e cosa scatena la tua ansia in modo che tu possa imparare a gestirli.

6. Diario altamente personalizzabile e diario dell'umore

- Tochi può essere utilizzato in molti modi, tieni traccia di ciò per cui sei grato con le funzionalità del diario della gratitudine che offre.

Tochi Diary ti aiuterà a valutare, comprendere e cambiare i tuoi pensieri e le tue emozioni. Puoi lavorare per identificare il tuo stress, le ansie e gli attacchi di panico e analizzare come e perché ti senti in questo modo, sfidare quelle convinzioni negative, cambiare i tuoi schemi di pensiero per situazioni future e ricordare esperienze positive.

7. Migliorare tutti gli aspetti dell'assistenza sanitaria mentale con l'assistenza sanitaria fisica

- Tochi mira non solo ad aiutarti a migliorare la tua depressione e la tua salute mentale, ma anche a migliorare la tua attività fisica come l'esercizio e l'alimentazione. I disturbi alimentari possono influenzare i nostri stati d'animo così come la mancanza di esercizio fisico. Tochi può aiutarti a gestire le tue abitudini alimentari e tenere traccia della tua dieta con le sue funzionalità di diario sulla salute mentale.

Prova questo Mood Diary, Journal per aiutarti a migliorare la tua salute mentale! Ci piacerebbe sentire il tuo feedback.

Inviaci un'e-mail a hippo@lazyhippodev.com per eventuali dubbi, bug e suggerimenti generali che potresti avere per la nostra app!

Ci piacerebbe sentire la tua opinione e lavorare insieme per migliorare l'app in modo che possa aiutarti a migliorare il tuo benessere generale e la tua salute mentale.